胡哥163的日记, 2020年10月30日

在2020年10月30日体重纪录（没有日志纪录）

68.2 公斤最近减少: 23.8 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月30日:

2006 千卡

脂肪: 74.28克 | 蛋白质: 83.29克 | 碳水物: 262.67克. 早餐: 绿叶生菜, 沙梨, 三元纯牛奶, 西麦燕麦片, 煮鸡蛋, 柚子. 午餐: 小炒肉, 炒花菜, 炒白菜, 土豆烧肉, 炒豆角, 南瓜小米粥. 晚餐: 三元纯牛奶, 烤红薯. 小食/其他: 苹果. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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