在2020年09月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
61.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1413 千卡
|
脂肪: 47.17克 | 蛋白质: 126.18克 | 碳水物: 131.05克.
早餐: 咖啡, 鸡胸肉, 德运 全脂奶粉, 番茄酱, 绿叶生菜. 午餐: 煮熟的芦笋(新鲜), Myprotein 乳清蛋白粉, 番茄炒蛋, 煮熟的西兰花(新鲜). 晚餐: 炒包菜, 蒸南瓜, 卤牛肉, 香干, 哈密瓜. 小食/其他: 貝果, 肌肉小王子 鸡胸丸. 更多的......
|
一个星期减少2.9 公斤
|