在2020年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.7 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 33.10克 | 蛋白质: 124.01克 | 碳水物: 127.49克.
早餐: 咖啡, 鸡胸肉, 德运 全脂奶粉, 绿叶生菜. 午餐: 肌肉小王子 鸡胸丸, Myprotein 乳清蛋白粉, 贝果🥯. 晚餐: 菠菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡腿（不吃皮）, 番茄炒蛋, 芋头. 小食/其他: 碱水包（全麦）. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|