在2020年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 41.37克 | 蛋白质: 123.43克 | 碳水物: 154.46克.
早餐: 咖啡, 鸡胸肉, 德运 全脂奶粉, 绿叶生菜. 午餐: Myprotein 乳清蛋白粉, 贝果🥯, 肌肉小王子 鸡胸肉. 晚餐: 牛肉炖土豆和蔬菜汤（包括红萝卜，西兰花，和/或深绿色叶菜类，以番茄汁为汤底）. 小食/其他: 钙奶饼干, 梨. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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