laimay的日记, 2020年10月30日

午12點量
無糖豆漿+香蕉+素綠豆椪
晚餐 五花肉捲青蔥+木耳炒洋蔥+水煮臭豆腐

睡前 紅茶+可可+安怡奶粉 間歇4&1*30+伸展+滾筒

早 47.9 體脂23.6
晚48.4
+0.5

47.9 公斤 最近减少: 21.1 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.