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體重90.4
體脂31.6
基代1661
內臟脂肪15
肌肉58.6
骨質3.1
本來💩完90.2
還是記💩前好了 還是沒下樓😅
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90.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 90.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1760 千卡
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脂肪: 56.48克 | 蛋白质: 98.03克 | 碳水物: 214.20克.
早餐: 早安美芝城 紅茶, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 鮭魚, 雜糧麵包, 優格. 午餐: 小美 冰淇淋, 燙青菜, 麵, Costco 爆米花, 蛤蜊/蜆, 牛排（瘦肉）. 晚餐: 水餃. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
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昨天晚上吃比較少吧 吃放了兩天的生吐司配煎牛肉片😅
2020年10月31日 会员：: josephc0917
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約哥 吐司吃不完平常放冷凍庫，要吃的時候，直接退冰或是大同電鍋乾蒸或是微波幾秒，比較好吃。單純放著會不好吃😅😅
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2020年10月31日 会员：: josephc0917
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