在2020年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 35.06克 | 蛋白质: 78.32克 | 碳水物: 177.47克.
早餐: 全麦面包, 俄罗斯大列巴, 煮鸡蛋, 火腿片（瘦肉）, 黑咖啡, Oatly 燕麦奶, 绿叶生菜. 午餐: 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 大白菜, 粉丝, 俄罗斯大列巴, 煮熟的红萝卜, 土豆炖牛肉. 晚餐: 糖炒栗子, 摩卡咖啡. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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