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肌肉怪
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2020年11月2日
肌肉怪的日记, 2020年11月2日
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在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
88.5 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月2日:
2597 千卡
脂肪: 36.00克 | 蛋白质: 169.10克 | 碳水物: 414.03克.
早餐:
葡萄干（无籽）, 煮鸡蛋, 牛奶, 菜肉包, 菜包.
午餐:
欧普特蒙 酪蛋白, 茄子, 土豆（水煮，加盐）, 米饭, 欧普特蒙 酪蛋白.
晚餐:
欧普特蒙 乳清蛋白粉, 米饭.
小食/其他:
allmax 增重粉.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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