在2020年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1757 千卡
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脂肪: 46.14克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 270.39克.
早餐: 혼합 곡물빵, 혼합 견과류, 이즈니 무염 버터, 삶은 계란, 사과, 찐옥수수, 커피. 午餐: 깻잎장아찌, 콩나물, 시금치나물, 깍두기, 어묵조림, 뚝배기불고기, 상추, 공기밥. 晚餐: 방울 토마토, 홍시, 상하목장 유기농 저지방 우유, 건포도, 혼합 견과류, 찐고구마. 小食/其他: 롯데 청포도 캔디, 커피, 사과즙. 更多的......
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1910 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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