雪大大吖丶的日记, 2020年11月5日

11/5饮食记录
昨晚上家里来了客人，买了卤菜，老板炒了小煎鸡和回锅肉。没忍住，没记后果，吃了，涨了0.4kg，问题不大，能接受，接下来几天多喝点热水，代谢下
早餐: 1个鸡蛋，250ml纯牛奶，30g红薯
加餐:200g混合炒河粉（外出办事，嘴馋了，想了很久还是下手了）
午餐:1个苹果
晚餐:金针菇+香菇+小青菜+虾皮混合凉拌（预计200g）
今晚上坚决不再嘴馋乱吃任何东西。

58 公斤 最近减少: 11.7 公斤.    还有: 8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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350 千卡

脂肪: 12.74克 | 蛋白质: 10.11克 | 碳水物: 47.53克.   早餐: 炒河粉. 更多的......