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4:30
体重66.2kg
体脂肪率24.3%
筋肉量47.5kg
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66.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1641 千卡
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脂肪: 66.99克 | 蛋白质: 146.38克 | 碳水物: 111.06克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 晚餐: セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 小食/其他: ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン ココア味, セブンイレブン 生ハムロース. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
You are really making good progress nice job
2020年11月5日 会员：: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
I drank a lot of alcohol, but I ate only a little, so I don't expect to gain too much weight.
▽°｜b✨
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