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小杨吃不饱i
日记
2020年11月6日
小杨吃不饱i的日记, 2020年11月6日
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在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
58.4 公斤
最近减少:
5.5 公斤
.
还有:
2.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月6日:
1328 千卡
脂肪: 30.55克 | 蛋白质: 97.81克 | 碳水物: 175.39克.
早餐:
咖啡, 鸡胸肉, 德运 全脂奶粉, 西兰花.
午餐:
Myprotein 乳清蛋白粉, 贝果🥯.
晚餐:
粉条, 面, 炒鸡蛋（整个）, 菠菜, 苹果.
小食/其他:
肌肉小王子 鸡胸肉肠, 南瓜馒头.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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