在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 67.21克 | 蛋白质: 86.47克 | 碳水物: 189.82克.
早餐: 호밀빵, 커피, 이즈니 무염 버터, 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 건포도. 午餐: 양배추 샐러드와 드레싱, 단무지, 김치, 냉모밀, 돈까스. 晚餐: 귤, 방울 토마토, 초장, 양상추 샐러드, 연어 사시미, 참치회, 어묵. 小食/其他: 건포도, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 맥심 화이트골드 커피믹스, 커피, 반건시. 更多的......
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1782 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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