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laimay
日记
2020年11月6日
laimay的日记, 2020年11月6日
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水分喝少
睡前有補充500
早餐 安怡濃縮乳清蛋白1杯200ml
“它雖偏甜，但至少喝兩個禮拜下來肌肉有維持住”
也有認真深蹲，是心理因素？
午餐 肯德基
晚餐 橘子100+芭樂100+滷鳥蛋3顆
明天晚起床太讚了
希望46.~~
話說~~媽媽問明天立冬要不要霸味薑母鴨🤔
🤤🤔🤤🤔🤤🤔🤤🤔🤤🤔
早 47 體脂22.1🤗
晚47.7
+0.7
47 公斤
最近减少:
22 公斤
.
还有:
1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少4.2 公斤
22支持者
支持
评论
早安(づ｡◕‿◕｡)づ
2020年11月6日 会员：:
cc1214
👍👍
2020年11月6日 会员：:
尼歐NEO
你的早晚體重竟然差那麼少 好強喔！
2020年11月6日 会员：:
我一定要成功 加油
萊美比我瘦了😱😱😱我最近又奇怪地一直胖了！😭😭😭又要胖回吃大餐後隔天的體重了！😓😓😓
2020年11月6日 会员：:
chenxxxcccc
這次想要慢慢認真保持著~~~希望🤣🤣🤣
2020年11月6日 会员：:
laimay
@加油~~我觀察到，要把高熱量東西在下午三點前吃完，才能好好消耗跟代謝，妳參考看看
2020年11月6日 会员：:
laimay
謝謝你 我筆記❤
2020年11月7日 会员：:
我一定要成功 加油
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