在2020年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
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49.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1063 千卡
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脂肪: 30.98克 | 蛋白质: 137.02克 | 碳水物: 79.43克.
早餐: Азбука Вкуса Папайя Резанная, Тофу Агропрод, Chiaru Семена Чиа, Sojasun Соевый Йогурт. 午餐: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Kikkoman Соевый Соус, Фортуна Тунец в Масле, Ашан Помидор, Солнечная Фазенда Айсберг. 晚餐: Роскар Яичный Белок, Краски лета Тыква, Ашан Огурец, Kikkoman Соевый Соус, Магнит Сельдерей Стебель Свежий. 小食/其他: Genetic Force Collagen Liquid. 更多的......
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1385 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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