在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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57.4 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1203 千卡
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脂肪: 29.89克 | 蛋白质: 113.73克 | 碳水物: 130.11克.
早餐: 杏仁奶, 燕麦（即食，干，浓缩）, 核桃. 午餐: 小番茄（葡萄形状）, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 生菜球, 黄瓜/青瓜（去皮）, 鸡胸肉（烧烤或是油炸）. 晚餐: 煮熟的西兰花（新鲜）, 西葫芦, 番茄, 嫩豆腐, 香菇, 清蒸或水煮虾, 鸡胸肉（烧烤或是油炸）. 小食/其他: 柚子, 和润 低脂无蔗糖酸牛奶. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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