在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 26.06克 | 蛋白质: 108.02克 | 碳水物: 131.51克.
早餐: 杏仁奶, 燕麦（即食，干，浓缩）, 核桃. 午餐: 绿叶生菜, 宜家 西冷牛排, 香菇, 小番茄/樱桃番茄, 土豆（水煮，加盐）, 黄瓜/青瓜（带皮）, 番茄. 晚餐: 菠菜, 花菜, 鸡胸肉（烧烤或是油炸）, 番茄, 煮熟的西兰花（新鲜）, 清蒸或水煮虾. 小食/其他: 和润 低脂无蔗糖酸牛奶. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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