在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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45.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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736 千卡
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脂肪: 8.03克 | 蛋白质: 90.89克 | 碳水物: 75.33克.
早餐: 墨鱼, 娃娃菜, 金针菇, 花蛤. 午餐: 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 绿林贝 脱脂牛奶, 香蕉, 蒸南瓜. 小食/其他: 黑豆, 黑咖啡. 更多的......
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1708 千卡
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运动:
耐力运动 - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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