在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1751 千卡
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脂肪: 56.35克 | 蛋白质: 91.13克 | 碳水物: 242.08克.
早餐: 초장, 문어숙회, 핀크리스프 오리지널, 이즈니 무염 버터, 찐옥수수, 사과, 혼합 견과류. 午餐: 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 바나나, 새우구이, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 혼합 견과류. 晚餐: 연어 사시미, 김치, 양파, 비비고 불낙죽. 小食/其他: 귤, 바나나, 핑크 자몽 주스, 강냉이, 농심 꿀꽈배기 (75g). 更多的......
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1724 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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