火鍋小姊姊的日记, 2020年11月13日

在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

61.9 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月13日:

1143 千卡

脂肪: 65.74克 | 蛋白质: 76.66克 | 碳水物: 71.25克. 午餐: 全家大杯冰拿鐵, 全聯奇亞籽, 芭樂, 低醣布朗尼, 福樂好優牛奶優酪, 黑咖啡, 悅氏山苦瓜油切綠茶, 藍莓. 晚餐: 空心菜, 雪白菇, 雞蛋, 玉米筍, 蛤蜊/蜆, 清蒸或水煮蝦. 更多的......

1515 千卡

运动: 休息 - 17 小时和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时和 52 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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