Elirapallo的日记, 2020年11月13日

在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

71.6 公斤最近减少: 35.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月13日:

682 千卡

脂肪: 43.01克 | 蛋白质: 30.48克 | 碳水物: 45.57克. 午餐: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Mercadona Espaguetis Integrales, Zanahoria, Tomates Rojos. 小食/其他: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......

2449 千卡

运动: Spining - 50 分钟, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时, 休息 - 13 小时和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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Elirapallo的体重历史

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