17:30 体重64.0kg 体脂肪率23.7% 筋肉量46.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重65.8kg 体脂肪率24.4% 筋肉量47.1kg
¬=|oO(休まれ、神経、関節、腱、靭帯。
|
65.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2297 千卡
|
脂肪: 104.63克 | 蛋白质: 168.49克 | 碳水物: 171.08克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 晚餐: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー さば寿司3貫, ふじっ子 ひじき煮, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 小食/其他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, お菓子. 更多的......
|
一星期增加10.5 公斤
|