aoitsukasa的日记, 2020年11月15日

yes pee no no no

56.4 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月15日:

1964 千卡

脂肪: 103.31克 | 蛋白质: 123.78克 | 碳水物: 145.07克. 早餐: 蒸南瓜, 芝麻醬, 全脂牛奶. 午餐: 有皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）, 有皮雞肉（烘烤）, 炸薯條. 晚餐: 甜玉米（罐頭）, 甜玉米（罐頭）, 香蕉, 低脂牛奶. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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