5:00 体重64.6kg 体脂肪率22.8% 筋肉量47.3kg
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23:30 体重64.8kg 体脂肪率21.4% 筋肉量48.3kg
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64.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1624 千卡
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脂肪: 70.29克 | 蛋白质: 133.28克 | 碳水物: 112.76克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン ねぎ鍋 柚子胡椒付き, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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