在2020年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
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48.3 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 49.82克 | 蛋白质: 107.11克 | 碳水物: 121.32克.
早餐: Молокія Йогурт Білий Безлактозний Густий 2.5%, Сильпо Мандарин, Тофу Агропрод, Своя Линия Кешью. 午餐: Ajinomoto Oyakata Miso Ramen. 晚餐: Тофу Агропрод, Белая Дача Полезный Кейл , Ашан Цветная Капуста, Татищев Тыква Запечённая. 小食/其他: MA Detox Daily Detox Lemon/Honey Collagen. 更多的......
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1671 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 游泳(慢速) - 15 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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