Elirapallo的日记, 2020年11月19日

在2020年11月19日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 35.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月19日:

1127 千卡

脂肪: 60.24克 | 蛋白质: 73.87克 | 碳水物: 71.34克. 午餐: Carrefour Atún Claro al Natural, Huevo, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Hacendado Arroz Integral. 晚餐: DIA Queso Curado, Hacendado Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel. 小食/其他: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......

2049 千卡

运动: Entrenamiento Hombro - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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