在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 50.90克 | 蛋白质: 121.77克 | 碳水物: 125.04克.
早餐: 美心 面包, 香菇, 煮鸡蛋, 骨头汤. 午餐: 鱿鱼, 汤面, 番茄, 猪肉, 猪肉丸. 晚餐: 地瓜葉, 猪肉, 黄鱼, 米饭, 鱿鱼, 紫菜汤. 小食/其他: 太平 香葱味梳打饼干. 更多的......
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2029 千卡
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运动:
泡沫轴瘦腿放松 - 16 分钟, 长里程跑后拉伸 - 8 分钟, 下肢拉伸 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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