在2020年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1024 千卡
|
脂肪: 43.57克 | 蛋白质: 59.42克 | 碳水物: 111.38克.
早餐: G7 黑咖啡, 黑芝麻, 煮鸡蛋, 煮熟的蘑菇, 煮熟的西兰花（新鲜）, 捷森 黑麦片, 奇亚籽, 伊利 伊利纯牛奶. 午餐: 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒青菜, 鸡腿（不吃皮）, 清炒西葫芦, 煮玉米. 小食/其他: 橙子, 芦柑. 更多的......
|
|
1690 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, 休息 - 23 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|