josephc0917的日记, 2020年11月26日

體重89.8
體脂31.4
基代1652
內臟脂肪15
肌肉58.4
骨質3.1
終於下樓了😅

89.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 89.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月26日:

2001 千卡

脂肪: 61.39克 | 蛋白质: 112.41克 | 碳水物: 249.64克. 午餐: 肉包, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 雞腿便當, 雞蛋（整個）. 晚餐: 雞腿排, 炒豆芽, 炒高麗菜, 全家白飯, 荷包蛋, 蛤蜊/蜆雜燴湯. 更多的......

3195 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

11支持者支持

下了下了下了

2020年11月25日会员：: 我一定要成功加油

👏👏👏👏此處應有掌聲

2020年11月25日会员：: chrollo666

謝謝🙏

2020年11月25日会员：: josephc0917

早安～🤗約哥下樓了👏👏👏👍👍👍

2020年11月25日会员：: 吳品慧

😱😱😱😆😆😆恭喜我還卡在週末漲後的體重😭😭😭😭

2020年11月25日会员：: chenxxxcccc

應該是昨天嗯很多😅 今明兩天都有大餐😅

2020年11月25日会员：: josephc0917

早安啊，宅媽你看啦👍👍被丟錘子🔨比我們一直唸有用🤣🤣🤣

2020年11月25日会员：: 尼歐NEO

尼歐你跑得大快讓他追不上的關係😆😆😆

2020年11月25日会员：: chenxxxcccc

🥳🥳🥳 那再丟幾把錘子🔨🔨🔨🤣🤣🤣

2020年11月25日会员：: cc1214

不要丟狼牙棒就好

2020年11月25日会员：: josephc0917

👏👏👏所以約哥只是不想而已，想下樓隨時都可以😂😂😂

2020年11月25日会员：: 愛烤麵包的tina

只要禁掉下午茶應該可以

2020年11月25日会员：: josephc0917

禁掉冰品吧!😓😓😓

2020年11月25日会员：: chenxxxcccc

豆花禁不掉😭😭😭

2020年11月26日会员：: josephc0917

戒掉新建成😅😅

2020年11月26日会员：: 尼歐NEO

戒掉孤獨午餐😅😅😅

2020年11月26日会员：: 尼歐NEO

😂😂😂

2020年11月26日会员：: chenxxxcccc


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