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4:00
体重64.2kg
体脂肪率22.5%
筋肉量47.2kg
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64.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2325 千卡
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脂肪: 125.92克 | 蛋白质: 164.32克 | 碳水物: 129.48克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 牛すき鍋 玉子入り, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン さっぱりフレンチソース サラダチキン&野菜, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンプレミアム キムチ, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 小食/其他: セブンイレブン チョリソー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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