在2020年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 46.17克 | 蛋白质: 118.96克 | 碳水物: 133.19克.
早餐: 香菇, 煮鸡蛋, 骨头汤, 安井 红糖馒头. 午餐: 鱿鱼, 汤面, 番茄, 猪腰, 猪肉丸. 晚餐: 鲳鱼, 米饭, 鱿鱼, 猪肉, 芥蓝. 小食/其他: 认养一头牛 牛奶, 苹果（去皮）. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
长里程跑后拉伸 - 8 分钟, 下肢拉伸 - 20 分钟, 泡沫轴瘦腿放松 - 16 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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