在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2002 千卡
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脂肪: 61.32克 | 蛋白质: 80.73克 | 碳水物: 299.18克.
早餐: 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 찐옥수수. 午餐: 사과, 상하목장 유기농 딸기우유, 혼합 견과류, 비비고 물만두, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 晚餐: 참나물무침, 도라지나물, 콩나물, 일미무침, 깻잎장아찌, 마른오징어, 풀무원 네컵 연두부, 풀무원 생청국장, 현미밥. 小食/其他: 상하목장 유기농 딸기우유, 커피, 강냉이, 팥빵. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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