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laimay
日记
2020年11月29日
laimay的日记, 2020年11月29日
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1400卡
日
午餐 食尚美食==米干+擂茶*有拍照無法po🤔*
睡前 紅茶
早 體重48.4體脂23.6
晚 體重49.2
+0.8
1300卡
ㄧ
蔬食日
睡前 紅茶
早 體重48.7體脂23.5
晚 體重49.2
+0.5
1100卡
二
晚餐 蘋果1.番茄50
間歇4&1*30
睡前 可可+奇亞籽
早 體重48.3體脂23
晚 體重47.8
-0.5
48.3 公斤
最近减少:
20.7 公斤
.
还有:
2.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一星期增加2.8 公斤
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