在2020年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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57.6 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1111 千卡
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脂肪: 32.08克 | 蛋白质: 60.51克 | 碳水物: 161.66克.
早餐: G7 黑咖啡, 马玉山 黑芝麻糊, 苹果（去皮）, 蒸南瓜, 芋头, 银耳汤, 鸡腿（不吃皮）, 虾仁, 胡萝卜, 香菇, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮鸡蛋. 午餐: 炒青椒, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 水煮肉片, 豆芽, 胡萝卜, 香菇, 糖醋排骨, 虾仁, 鸡腿（不吃皮）. 晚餐: 柿子, 鸡汤. 小食/其他: 芦柑, 干枣, G7 3合1速溶咖啡. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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