|
С вечера было 62,7👀 😁 Надеюсь, пошел набор веса. А то ем ем, а толку ноль. Добавила ходьбу на эллипсе 5-10км в нетренировочные дни. Оказывается бег сжигает мышцы, а прогулки, ходьба и повседневная бытовая активность-жир) Это не может не радовать мою ленивую задницу😁💪
|
61.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2396 千卡
|
脂肪: 73.61克 | 蛋白质: 126.56克 | 碳水物: 315.61克.
早餐: Якобс Кофе Растворимый, Здравушка Молоко 3,2%, Славконд Зефир Зефс, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Якобс Кофе Растворимый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. 晚餐: Яблоко, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. 小食/其他: Банан, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Якобс Кофе Растворимый, Любятово Печенье Шоколадное, Славконд Зефир Зефс, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|