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54kg
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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622 千卡
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脂肪: 60.91克 | 蛋白质: 72.94克 | 碳水物: 73.92克.
早餐: 银耳汤, 核桃, 煎鸡蛋. 午餐: 哈密瓜, 白米, 绿色卷心菜, 猪排. 晚餐: 绿色卷心菜. 小食/其他: 鸡蛋. 更多的......
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2187 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健身器（中度的） - 1 小时, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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