4:00 体重64.1kg 体脂肪率22.5% 筋肉量47.1kg
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23:30 体重64.2kg 体脂肪率21.2% 筋肉量48.0kg
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64.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1763 千卡
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脂肪: 73.39克 | 蛋白质: 150.58克 | 碳水物: 120.96克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン えだ豆, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 淡路島玉ねぎのオニオンスープ, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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