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15:30
体重65.1kg
体脂肪率23.4%
筋肉量47.2kg
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23:30
体重66.4kg
体脂肪率24.3%
筋肉量47.7kg
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66.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2219 千卡
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脂肪: 76.01克 | 蛋白质: 199.68克 | 碳水物: 182.36克.
午餐: ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, マルコメ 料亭の味 わかめ, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー 鉄火巻き, 関西スーパー にぎり寿司・灯（6貫）, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 晚餐: ブリの刺身, サーモンの刺身, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 小食/其他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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