在2020年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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55.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1848 千卡
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脂肪: 78.02克 | 蛋白质: 154.22克 | 碳水物: 128.17克.
早餐: 煮鸡蛋, 骨头汤, 香菇, 馒头. 午餐: 鱿鱼, 猪排骨, 汤面, 番茄, 清蒸或水煮虾. 晚餐: 米饭, 龙利鱼, 猪排骨, 芥菜, 清蒸或水煮虾. 小食/其他: 功德林 鸡仔饼, 认养一头牛 牛奶, 苹果（去皮）. 更多的......
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1750 千卡
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运动:
下肢拉伸 - 20 分钟, 泡沫轴瘦腿放松 - 16 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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