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19:00
体重63.4kg
体脂肪率23.7%
筋肉量45.9kg
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23:30
体重65.6kg
体脂肪率24.6%
筋肉量46.8kg
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65.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2018 千卡
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脂肪: 95.14克 | 蛋白质: 161.59克 | 碳水物: 127.71克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 晚餐: 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, 関西スーパー さば寿司3貫, ふじっ子 ひじき煮, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, サーモンの刺身, ゆで卵. 小食/其他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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