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❤️周末永远是爆炸的😂😂😂
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57.9 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1835 千卡
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脂肪: 73.26克 | 蛋白质: 161.03克 | 碳水物: 139.07克.
早餐: 煮鸡蛋, 伊利 伊利纯牛奶, 奇亚籽, 蒸南瓜, 南方 黑芝麻糊, G7 黑咖啡. 午餐: 炒白菜, 番茄炒蛋, 猪排或猪肉块, 猪肉, 野三坡 三色糙米, 鸡腿（不吃皮）, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）. 晚餐: 凉粉, 花生, 酸菜鱼, 魔芋. 小食/其他: G7 黑咖啡, 怡浓 黑巧克力. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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