在2020年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1719 千卡
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脂肪: 58.53克 | 蛋白质: 60.60克 | 碳水物: 255.30克.
早餐: 커피, 사과, 혼합 견과류, 훈제 연어, 건포도, 호밀빵, 상하목장 유기농 딸기우유, 찐옥수수. 午餐: 어묵조림, 조미김, 풀무원 네컵 연두부, 땅콩조림, 무나물, 참나물무침, 김치, 현미밥. 晚餐: 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 小食/其他: 사과, 상하목장 유기농 딸기우유, 마른오징어. 更多的......
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2003 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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