在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1327 千卡
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脂肪: 48.35克 | 蛋白质: 111.64克 | 碳水物: 92.32克.
早餐: 德运 全脂奶粉, Lindt 85%黑巧克力, 三只松鼠 碧根果, 亨利 燕麦, 冷冻黑莓（无糖）, 冷冻蓝莓（无糖）, 纯酸奶（全脂牛奶）, 黄色灯笼椒, 橄榄油, 菠菜, 鸡蛋（整个）. 午餐: 洋葱, 西葫芦, 贝贝南瓜, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，高质量）. 晚餐: 全麦面包, 西拉干红葡萄酒, 金枪鱼/吞拿鱼, 多宝鱼, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，高质量）, 黄瓜/青瓜（去皮）. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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