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53.7kg
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1109 千卡
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脂肪: 37.67克 | 蛋白质: 67.42克 | 碳水物: 128.56克.
早餐: 核桃, 山芋（无盐，水煮，烘焙）, 鸡蛋（整个）, 中式面条（绿豆粉条，粉丝，米粉）. 午餐: 煮熟的菠菜（新鲜）, 白米, 鱼. 晚餐: 干烤开心果（加盐）, 猪肉, 白米, 煮熟的菠菜（新鲜）. 小食/其他: 拿铁咖啡. 更多的......
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1939 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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