在2020年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 52.89克 | 蛋白质: 83.82克 | 碳水物: 231.13克.
早餐: 알라 크림치즈 라이트, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 삶은 계란, 커피, 찐옥수수, 사과, 혼합 견과류. 午餐: 커피, 상하목장 유기농 딸기우유, 사과, 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거, 단무지, 새우 튀김, 풀무원 새우튀김우동. 晚餐: 알라 크림치즈 라이트, 혼합 곡물빵, 귤, 건포도, 혼합 견과류, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 小食/其他: 귤. 更多的......
|
|
1774 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|