在2020年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1869 千卡
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脂肪: 77.84克 | 蛋白质: 139.03克 | 碳水物: 151.89克.
早餐: 煮鸡蛋, 猪肉炒饭, 栗子. 午餐: 梅菜扣肉, 蒜苔, 炒青菜, 炒牛肉, 油煎带鱼, 鸭肉, 荷兰豆, 鸡腿（不吃皮）, 米饭. 晚餐: 鲳鱼, 芥蓝, 猪肉, 米饭, 鱿鱼, 猪腰. 小食/其他: EDO 原味饼干, 番石榴, 橙子, 苹果（去皮）. 更多的......
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1516 千卡
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运动:
徒手胸肌训练初级 - 16 分钟, 泡沫轴瘦腿放松 - 16 分钟, 零噪音减脂进阶 - 21 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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