aoitsukasa的日记, 2020年12月14日

yes pee no poo no no

56.1 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 6.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月14日:

1945 千卡

脂肪: 79.26克 | 蛋白质: 118.05克 | 碳水物: 209.70克. 早餐: 全脂牛奶, 芝麻醬, 蒸南瓜. 午餐: 豆腐乳, 茶葉蛋, 滷牛肉, 蒟蒻麵, 炒花菜, 茶葉蛋. 晚餐: 茶葉蛋, 無糖豆漿, 蔥油餅, 蔥油餅. 小食/其他: 蛋白棒, 全脂牛奶, 柑橘, 蜂蜜, 優格. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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