aoitsukasa的日记, 2020年12月15日

yes pee no no no

56.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月15日:

2291 千卡

脂肪: 123.30克 | 蛋白质: 161.44克 | 碳水物: 148.57克. 早餐: 蒸南瓜, 芝麻醬, 全脂牛奶. 午餐: 白切雞, 白切雞, 柳丁, 高純度橄欖油, 山藥, 蘿蔔, 炒花菜, 豬排骨, 炒雞蛋, 白切雞. 小食/其他: 無糖豆漿, 蛋白棒, 全脂牛奶, 蛋白棒, 優格, 蜂蜜, 柑橘. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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