在2020年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2275 千卡
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脂肪: 35.13克 | 蛋白质: 65.62克 | 碳水物: 431.88克.
早餐: 커피, 사과, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마. 午餐: 오뚜기 꿀생강차, 미소된장국, 양배추 샐러드, 양파, 버섯볶음, 단무지, 달걀, 밥, 새우 튀김. 晚餐: 가래떡, 가래떡, 상하목장 유기농 딸기우유, 귤, 혼합 견과류, 가래떡. 小食/其他: 귤, 사과. 更多的......
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2192 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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