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14:00
体重63.7kg
体脂肪率23.7%
筋肉量46.1kg
二度寝↓↓↓↓↓↓
18:00
体重63.3kg
体脂肪率23.8%
筋肉量45.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.3kg
体脂肪率24.5%
筋肉量46.7kg
¬＝｜oO(しっかりと休む事も大事。
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65.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2399 千卡
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脂肪: 94.29克 | 蛋白质: 196.37克 | 碳水物: 193.18克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 晚餐: 関西スーパー にぎり寿司・灯（6貫）, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ふじっ子 ひじき煮, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 小食/其他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, セブンイレブン 味しみ鶏大根, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン ココア味. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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